四大习惯易致贫血:常饮咖啡 不吃主食

  朋友眼中的你妆容精致、体型优美,是圈里的优雅女性,可是回到家里卸掉妆,镜中的你发色黯淡、苍白憔悴、一脸疲惫,而心悸失眠、月经不调、头晕目眩等症状也困扰着你。如果你也有这样的症状,那么可能已经患上了贫血。

  对此,沈阳市红十字会医院血液科主任徐海萍呼吁:因为不吃主食、肉类,追求素食,喝咖啡导致的缺乏营养性贫血患者激增。爱美是天性,但别为了美放弃了五谷杂粮,放弃了健康。

  贫血可自查

  贫血的慢性症状很多,有些很难直接感觉,患者可以凭以下现象来自测是否有贫血:

  1.容易感觉疲劳、憋气、心跳。

欢乐生肖开奖时间  2.头重、头晕,早晨很难起床。

  3.脸色不好,眼结膜变白。

欢乐生肖开奖时间  4.指甲变薄易折,或翘成匙状。

欢乐生肖开奖时间  5.食欲不振、恶心、便秘。

  不吃米饭瘦身族晕倒

  梅子32岁,自从生完宝宝欢乐生肖开奖时间,如何恢复生育前的体型成了她的奋斗目标。“米饭和肉,我是从来不吃的,最多吃口粗粮,吃点海鲜。而且,我中午基本只吃沙拉,晚上不吃饭,只喝酸奶。”梅子的坚持在短短半年内就收到了成效,她从产后三个月的67公斤暴瘦到现在的48公斤。一天,她在工作中突然两眼一黑,倒在地上。当同事把梅子送到医院做完检查后,医生诊断,梅子由于长期营养不良,已经患上贫血。医生的处方里不仅有药物,还有增加主食和肉蛋类摄入量的医嘱。

  血里没营养危害体内器官

  “贫血并不是身体内血液少了,而是血液里的血红蛋白降低,也就是说血液没有了营养。”徐海萍说,循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕妇低于100克/升就可以称为贫血。

  由于血液循环系统是人体氧气、营养物质运输的“交通系统”,所以人体一旦出现贫血,必定会对人体其他各个系统造成一定程度的影响。在心血管系统可出现活动时心悸、气短,严重时可发生心绞痛,长期重度贫血可出现心脏扩大、反复发作心力衰竭;在消化系统可出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻等表现,个别患者会出现异食癖;中枢神经系统可有头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中甚至嗜睡等症状,严重贫血患者可出现晕厥、精神异常、意识模糊。但慢性轻度贫血,机体可能会适应,患者往往并没有什么不适症状,通常会因其他疾病就诊或常规体检时,才发现自己有贫血。

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