为何一直提倡多吃苹果

欢乐生肖开奖时间   “一天一苹果,医生远离我”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?

  ​预防癌症

  日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

  强化骨骼

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

  维持酸碱平衡

  70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  抗氧化作用

  美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

  降低血脂

  日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

  降血压

欢乐生肖开奖时间   过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

  减肥

  苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。​

经常掏耳朵危害很大

   

  很多人喜欢随手掏耳垢,但这种习惯却为耳朵健康埋下了隐患。美国耳鼻喉学会8月29日发布的关于耳垢清理的指南手册也指出,随便掏耳垢,可能会使听力受损。

  耳垢是外耳道软骨部皮肤内腺体的分泌物,扮演着清洁剂的角色,同时也起到保护和润滑耳道的作用。约95%的人,外耳道皮肤表面都会附有一层极薄的耳垢,暴露在空气后,结成淡黄色或褐色薄片,在咀嚼、跑跳等活动中会自行脱落并排出。而另外5%的人,外耳道内常有黄色黏稠状耳垢,这也属于正常现象。因此,大部分人不需要清理耳垢,如果经常掏耳朵反而会使耳道内堆积霉菌,导致发霉耳。但除非有以下两种情况出现,一是出现耳痛,需要除去耳垢检查耳道,确定是否患上中耳炎;二是耳垢过多造成听力阻碍,但这些都必须在医生的指导下进行。

  我们建议,一般情况下最好不要自己掏耳垢,特别是老年人,由于耳朵敏感性下降,很多人耳朵破了,自己都很难察觉。如果要清除耳垢,最好用棉花球,切忌使用掏耳勺、发卡等极易损伤外耳道的金属物品。戴助听器的人也要经常检查耳垢,降低助听器受损风险。但如果耳垢太硬,无法排出,每天可滴一些浓度为4%的碳酸氢钠溶液或橄榄油,待耳垢软化后会自然流出。如果这样耳垢还不能排出,又感到耳痛、听力减弱时,应立即到医院就诊。

6个有营养缺陷的早餐模式:少主食的营养早餐

  一成不变的早餐模式很可能会给你的健康造成威胁。下面小编为大家列举了6个有营养缺陷的早餐模式,看看你的早餐模式是否也存在缺陷。

  近日,中国调查网公布了一项有关早餐的问卷调查,共有一千多人参与此项调查。调查结果显示,20%左右的白领人群常常不吃早餐,高达42.5%的人群早餐时间又短又急。调查结果还表明,有80%以上的人群有自己固定的早餐习惯,但有些早餐吃法虽深受人们喜爱,却也存在一些不利于营养吸收的误区。

欢乐生肖开奖时间   吃法一:“回味早餐”。此类早餐内容为剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等。主要人群:家庭主妇们,喜欢在前一天晚上,有意识地多做些饭菜,第二天早晨给孩子和丈夫加热一下即可。

  营养缺陷:这种早餐通常被认为有菜有肉还有主食,营养全面。但有点需要注意,并不是所有的菜类都适合。一定要避免吃隔夜的叶类及绿色蔬菜,有可能产生致癌物亚硝酸盐。建议:如果要做蔬菜类的回味早餐,建议选择土豆、胡萝卜等。此外,吃之前一定要充分热透。

  吃法二:西式快餐。内容是指面包,汉堡、炸鸡等各种西式快餐。主要人群:年轻、时尚的人群,觉得西式早餐方便快捷而且味道也不错。

  营养缺陷:这种西式早餐热量高,但却存在营养不均衡的问题,往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。西式快餐大多以油炸为主,脂肪含量过高。建议:选择全麦面包。少吃油炸类食品,推荐牛奶、水果沙拉、玉米杯、粥汤类食品。另外最好不要长期食用。

 

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南瓜营养价值高别和6种食物一起吃

  南瓜的营养价值很高,然而在吃南瓜的时候需要注意的是与它相克的食物。在这里,小编为大家总结一下南瓜不能和什么一起吃和营养价值,快来一起看看吧。

  

  南瓜的营养价值

  南瓜成熟度不同,营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜,胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜,适于当粮食。

  嫩南瓜的特点是水分大,维生素C含量高,口感脆嫩,更适于炒菜,糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。

  南瓜怎么吃营养价值最高?

  根据口感,老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同,老南瓜多作煮食、蒸食,或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等,还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片,荤、素炒食,还可做汤、作馅。

  南瓜山芋粥:把老南瓜、山芋切成丁,粳米糯米各半,红枣若干,加适量水煮粥,非常适宜中老年人,补中益气。

欢乐生肖开奖时间   南瓜炒三样:嫩南瓜、山药切片,发好的黑木耳用开水焯一下。先把南瓜入锅翻炒,然后再放入山药和黑木耳,熟后放入盐、糖调味。此菜黄白黑三色鲜艳诱人,营养丰富,口感也好,对高血压、血液粘度高患者均有益处。

  南瓜不能和什么一起吃?

  1、南瓜加菠菜。

  南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。

欢乐生肖开奖时间   2、南瓜加红薯。

欢乐生肖开奖时间   皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

  3、南瓜加羊肉。

欢乐生肖开奖时间   这两种食物都是热性之物,一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。

  4、南瓜加醋。

  醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。

欢乐生肖开奖时间   5、南瓜加带鱼。

  带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。

欢乐生肖开奖时间   6、南瓜加红枣。

  红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。

洗内衣切勿犯5大错误 手洗最健康

  内衣是我们每天必换的衣物,它的卫生情况直接影响着我们的健康。你的内衣是手洗还是机洗?是用洗衣服洗还是洗衣液?是累积一周的内衣再一起洗吗?……一起对照文章,看看你洗内衣犯了哪些错吧!

  对于懒人而言,洗衣服是件相当麻烦的事,他们总是攒上一大盆脏衣服,再一起扔到洗衣机里洗。这样确实省时省电,但带来的健康隐患却不容小视。平时洗衣服,你是如何洗的呢?你也爱犯这些错误吗?

  洗内衣5大误区

  1、用洗衣机洗内衣

  很多人可能还以为洗衣机是你的好帮手,看看下面这些数据:“据调查显示,60.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌,其中近80%以上的婴幼儿肌肤问题与衣物处理不当有关”。

欢乐生肖开奖时间  洗衣机就是细菌与我们身体之间的一个入口。而内衣,作为乳房和私处的保护伞,如果在如此“高污染”的环境里洗涤,恐怕会越洗越“脏”!毫无悬念,用洗衣机洗内衣成了家庭清洗内衣的最大雷区。

  有些朋友可能会说,加个洗衣袋就好了。这说法也是错的,洗衣袋的作用是保护衣物不缠绕、不受磨损、不变形等,但是它并没有保护内衣不受“污染”。

  2、内衣“积少成多”再洗

欢乐生肖开奖时间  身边有些朋友会有这样的习惯,平时工作太忙,晚上洗完澡后不想再动了,当然她们知道洗衣机洗内衣不好,于是把内衣“积少成多”,等到积累到一定的量时,周末再一盆水洗干净!这又是另一大雷区!

欢乐生肖开奖时间  你懂得“量变促成质变”这样的说法吗?不管是胸罩还是内裤,弄脏了应尽快清洗,时间愈长,污渍渗入质料纤维组织,会愈难清洗,而且即使表面上看不到脏的污渍,文胸一段时间也要彻底清理一次。

欢乐生肖开奖时间  特别是内裤,不管你是否肉眼可见,内裤上都会存在一些分泌物,如果不及时清洗,细菌繁殖开来怎么洗都洗不干净了。

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天干物燥易致便秘 早上这样最润肠

  

   天干物燥,人体代谢较慢,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降,尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。

  防治便秘,应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物,以便增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。适量吃一些胡萝卜,这样不仅可以补充胡萝卜素,还能起到润肠通便的作用。

  专家提醒,清早就要开始润肠,早起时可以空腹饮水,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动,早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝,这样不仅能润肠和防治便秘,还能起到润燥 的效果。另外,容易便秘的人可以适量喝点香油,冬季也可吃点松子仁。

女人含这脏东西竟能年轻十岁

欢乐生肖开奖时间   让自己更加年轻漂亮是女士们每天都在做的事情,但是很多女士会发现想要变得更加年轻似乎很难,甚至有些时候反而会适得其反,导致让自己看起来更加的苍老,因此很多女士都在为此而疑惑,其实女人想要变得更年轻,方法十分的简单,只要能够在生活中放下面子,偶尔食用这种脏东西便可以了。

  

  现在想必很多朋友都会在疑惑,女人要食用哪种食物才可以让自己变得更加年轻?其实这种食物就是我们生活中常说的——活珠毛蛋。

  活珠和毛蛋是两种相似确又不同的食物,但是它们有一点却是相同的,那就是十分“脏”,当然这种脏并不致命,女人在生活中偶尔食用一次并不会出现大问题。并且虽说活珠毛蛋的卫生虽然有些瑕疵,但是对于女人美容却有着妙不可言的作用。

  看到这里大家应该都有一个疑惑,活珠毛蛋为何可以帮助女人达到更加年轻这一目的?其实这和活珠毛蛋之中所具有的营养物质有着很大的关系,要知道对于女士来说,活珠毛蛋之中刚刚孵化的鸡子,是一种难得的美容佳品。

  活珠毛蛋的双绝

  活珠毛蛋可以帮助女士美容,让女士变得更加年轻,因为活珠毛蛋之中含有许多的微量元素,可以补充女士身体内部却是的物质,让女士的肌肤变的更好,并且增加肌肤弹性,减少皱纹出现,女士看起来自然就会年轻了。

欢乐生肖开奖时间   此外,活珠毛蛋还有着帮助女士补血的功效,女人之所以显老,很多时候都是因为血气不足所导致的,而通过活珠毛蛋的补血功效,补足身体内部的气血,看起来自然就会显得十分年轻,因此女士在生活中可以偶尔使用一些活珠毛蛋。

  胆固醇少

  经过科学处理出来的健康活珠毛蛋,其中的胆固醇含量仅为鸡蛋的五分之一,是用活珠毛蛋,不需要过于担心胆固醇在身体内超标的问题,可以说是一种绿色的养生食补佳品,甚至一枚普通的草鸡蛋在经过科学孵化成为活珠毛蛋后,价格能够飚升至2至3元一枚。

欢乐生肖开奖时间   这样看来活珠毛蛋好处多多,尤其是经过科学孵化的活珠毛蛋,应该是十分卫生的才对,为何在文章开头部分小编就点出了活珠毛蛋很脏,即便对于身体有益同样需要少吃这一话题呢?

  活珠毛蛋脏的原因

  活珠毛蛋经过科学孵化之后应当是较为卫生的一种食物,但是小编在开头为何点出活珠毛蛋很脏这说法呢?其实这是因为很多不法商家眼馋利益以次充好,现在市面上很多活珠毛蛋都是劣质的,甚至很多还是鸡蛋在孵化过程病死所制成的。

  这类活珠毛蛋之中含有大量对于身体有害的物质,常吃很容易导致身体健康遭受损害,因此在生活中便不可以经常食用。因为这种类型的活珠毛蛋,如果经常食用甚至有可能会导致人患上疾病。

欢乐生肖开奖时间   那虽说假作真时真亦假,但是假货永远都是假货,即便味道十分相像,但我们还是可以通过活珠毛蛋上的不同之处发现它们的区别,下面就让我们来学习一下如何辨别劣质的活珠毛蛋吧。

  如何辨别劣质活珠毛蛋

  活珠毛蛋带来的利益让很多不法商家眼馋,不惜冒着罚款的风险以次充好,那么我们在生活中要如何辨别呢?

  一、味道

  假货即便做的再好和真货也有着很大的区别,而通过活珠毛蛋的味道便可以准确地判断出它们是否是劣质有害的。吃过优良活猪毛蛋的朋友应当都知道,活珠毛蛋味道十分鲜美,并且毫无异味。

欢乐生肖开奖时间   但是劣质的活珠毛蛋,鲜美的完全比不上优良产品,并且即便是人们趁热吃同样会有一丝丝的腥味,因此女士们可以通过味道判断活珠毛蛋的质量。

  二、摇晃

欢乐生肖开奖时间   摇晃活珠毛蛋,平只优良的活珠毛蛋应当是和蛋壳紧密结合的,摇晃时很难感觉到蛋那的晃动,当时劣质的活珠毛蛋在摇晃时却可以察觉到内部的晃动,因此通过摇晃同样可以帮助人辨别活珠毛蛋的品质。

  结语:年轻美丽的容颜是女士们都想要拥有的,但在生活中很少有人能够真正的达到这一目的,其实想要拥有年轻美丽方法十分简单,女士们在生活中只要偶尔吃一吃活珠毛蛋便可获得年轻,当然食用活珠毛蛋时一定要注意检查一下,自己购买的活珠毛蛋是否是优良的产品哦。

秋天预防感冒提高免疫力的10个方法

  身体是革命的本钱,没有一个良好的身体,其它一切都免谈。那在秋季我们应如何提高自身的免疫力呢?有哪些提高的方法?下面就来具体的了解一下秋天提高免疫力的10个方法。

  1、学会放松

欢乐生肖开奖时间  紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌,导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒,这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约,因此要保持乐观的心理状态。消极、情绪化、紧张过敏的人往往免疫系统比较脆弱,也易染上疾病。

  2、限制饮酒

欢乐生肖开奖时间  每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

  3、保持良好的睡眠

欢乐生肖开奖时间  良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,而医学专家的研究也证明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

  4、交朋友

欢乐生肖开奖时间  国外有研究显示,良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率,而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力,这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞,因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天,或倾诉心事可以令人心情愉快,使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

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榨汁机榨的果汁损失了哪些营养

  家中有榨汁机的人都喜欢榨果汁喝,但是这样会丢失掉不少营养。

  家里有榨汁机的人平时榨杯水果汁蔬菜汁,显得既健康又时髦。可是喝果蔬汁和直接吃水果蔬菜,哪个更营养呢?中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红博士介绍,果蔬榨汁后,营养必定会有所损失,主要是维生素和抗氧化成分。

  例如,在打汁时,高速旋转的刀片把细胞破坏了,果蔬中的维生素C一遇到多种氧化酶,立刻就会损失惨重。类黄酮、花青素等抗氧化成分,也会因此有不同程度的损失。不溶性的纤维和钙等微量元素,也会被留在渣子当中。所以打汁虽然时尚,还是不如直接吃水果蔬菜更健康。

  那么,怎样榨汁可以减少营养损失呢?只要先把水果蔬菜在沸水中略微烫一下,把那些氧化酶“杀灭”即可,还能让果蔬组织略微软一点,便于榨汁。

  这样不仅维生素的损失变小,出汁率增加,而且还能让榨汁颜色鲜艳,不容易变色。特别是那些没有酸味的蔬菜,比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米等,一定要先烫过再打汁。

用吸管会加速变老!警惕10个坏习惯

  用吸管喝东西

  专家称,用吸管喝东西和抽烟一样,会对皮肤造成的伤害。当然,这里的一样不是指吸管会引起皮肤疾病或者肺癌,而是指用吸管喝东西的动作和抽烟的动作一样,都是噘起嘴。噘嘴次数多了,嘴边的皱纹也会跟着多起来啦。爱美的女性还是还是不要常用吸管比较好哦。

  睡眠不足

  有研究表明,如果人的睡眠时间不足六个小时,有时七个小时,那么患心脏病的危险就增加,免疫力会降低,此外,体内血清素水平降低了,同时会加深我们对高脂肪食物的渴。不想提前衰老,身材走形的女性们,可要注意“美容觉”的重要性了。

  睡太多了

  前面提到,睡眠时间不足六个小时会给我们带来衰老的困扰,那么是不是睡得越多越好呢?答案是否定的。美国一项研究发现,那些每天睡觉超多八个小时的人,衰老的进度很可能比那些正常作息的人快。“睡眠”是个好东西,可是不能贪心哦。

  戴隐形眼镜

  隐形眼镜的出现给不少戴近视欢乐生肖开奖时间眼镜的爱美女性带来新希望。不过,隐形眼镜也可能会让细纹悄悄爬上你的眼角。因为戴隐形眼镜的时候,我们按拉眼袋和眼睑,这样的话,眼周皮肤会很容易松弛。画眼线和戴隐形眼镜同一个道理,画眼线的动作也是在拉伸眼周皮肤,很容易引起细纹出现。

  劣质粉底霜

  劣质的粉底霜会对我们的皮肤带来严重的伤害。美容专家建议,选择正确的粉底霜,不但可以掩盖岁月的痕迹,还会减少粉底霜对皮肤的伤害。最好就是选用透亮带桃色的粉底霜,可以使我们的皮肤呈现光亮的效果,看起来精神奕奕。另外,最好使用刷子上妆。

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